ОСАНКА КАК У АРИСТОКРАТКИ
Ваши стать, контуры лица достойны кисти художника
Сбалансированная программа по формированию осанки,
коррекции позвоночника, бедер, пресса, ягодиц, стоп.
коррекции позвоночника, бедер, пресса, ягодиц, стоп.
Программа для тех, кого
Беспокоят боли в спине,
шее и суставах
Получите персональную диагностику.
Узнаете как избавиться от причины проблем и пройдете путь от расслабления до комплексного укрепления тела.
Улучшите эластичность мышц ног и исправите положение стопы.
Беспокоят отёки и лишний веснаучитесь технике самомассажа, который позволит улучшить кровообращение и избавиться от отеков.
Научитесь расслаблять тело и включите в работу слабые мышцы.
Не устраивает осанка (сутулость, завернутые плечи, выпирает живот, плечи на разном уровне)Благодаря тренировкам осанка приблизится к оптимальному положению.
Зафиксируете этот результат, укрепите слабые участки тела и забудете про сутулость, асимметрию и выпирающий живот.
Сидячий и малоподвижный образ жизниВы сможете заниматься онлайн в любое время.
У вас повысится работоспособность.
Улучшиться внешний вид: уйдут отеки, синяки и мешки под глазами, подтянется овал лица.
Вам больше не понадобятся фильтры в соцсетях.
Пройдя Программу вы
- Избавитесь от Боли в спине и шее, головной боли
- Научитесь расслаблять поясницу
- Улучшите подвижность в суставах
- Больше движений, больше активного отдыха, больше удовольствия от жизни без боли
- Расправите Плечи
- Вздохнете полной грудью
- Будете кайфовать от отражения в зеркале
- Получите Больше Энергии
- Усилите Иммунитет
- Уверенность в Себе
ПРОГРАММА
- 1Диагностика опорно-двигательного аппарата
- Вводный урок (информационные моменты)
- Гайд инвентаря
- Диагностика. Разбор осанки и проблемных мест.
- Диагностика диастаза
- Комплекс во время менструации
- Получите разбор осанки и рекомендации по прохождению программы
- Личная диагностика от Татьяны Сидориной (для ВИП тарифа)
- 21 Неделя
- Основы дыхания и раскрытие грудной клетки
- Улучшаем мобильность стоп, снимаем напряжение с готеностопа.
- Снимаем напряжение с трапеций, освобождаем шею.
- Возвращаем голову на место.
- Миофасциальный самомассаж
- Улучшиться дыхание
- Легче держать плечи расправленными
- Увеличится высота шеи
- Улучшиться цвет лица, уменьшатся отеки
- Уйдут отеки ос всего тела
- Появится легкость и энергия
- 32 Неделя
- Освобождаем верхний отдел грудной клетки и шеи. Улучшаем прохождение нервных импульсов в шейном отделе.
- Диагностика на перекос таза. Практика на устранение перекоса.
- Раскрываем грудной отдел, расправляем плечи
- Раскрываем тазоберденные суставы, устраняем отеки, делаем ноги стройными
- Тест на защимление седалищного нерва. Практика высвобождения седалищного нерва и крестцово-подвздошной связки.
- Миофасциальный самомассаж
- Раскроете грудной отдел.
- Избавитесь от боли между лопатками и в области ягодиц.
- Сойдут отеки
- Легкость при ходьбе
- Уменьшится асимметрия
- 43 Неделя
- Улучшаем подвижность коленных суставов. Уим мышцы и суставы работать правильно.
- Улучшаем мобильность грудного отдела позвоночника.
- Снимаем напряжение с поясницы и стабилизируем ее.
- Терапия шейного отдела позвоночника
- Миофасциальный самомассаж
- Уходят боли и дискомфорт
- Подтягиваются ягодицы
- Лучше опора на ноги, красивые колени.
- Тело становится более гармоничным
- 54 Неделя
- Высвобождаем шею, трапеции. Учим тело работать гармонично
- Красивые ноги, укреплям пресс и ягодицы
- Возвращаем шею и голову на место.
- Проработка стоп для гармоничной и правильной походки.
- Миофасциальный самомассаж
- Подтягивается живот
- Упругие ягодицы
- Подтягивается овал лица и исчезает второй подбородок
- Все тело гармоничное и подтянутое
- Будете чувствовать себя женственной, сексуальной и более уверенной
- Изменится походка
- Вы больше не сможете сутулится
АВТОР ПРОГРАММЫ
Татьяна Сидорина
Специалист коррекции возрастных изменений
Специалист оздоровительного фитнеса
Anti-age-тренер
42 года
Дважды мама
Помогла освободить тело от боли, зажимов, отеков более 500 человек
Помогла вернуть уверенность в себе
Специалист коррекции возрастных изменений
Специалист оздоровительного фитнеса
Anti-age-тренер
42 года
Дважды мама
Помогла освободить тело от боли, зажимов, отеков более 500 человек
Помогла вернуть уверенность в себе
ВАРИАНТЫ УЧАСТИЯ
